1. Klinisch Onderzoek
- Analyse van de algehele kniestatus: hoe staat het gewricht ervoor?
- Beoordeling van gewrichtsmobiliteit: bewegingsuitslagen objectief in kaart
- Vaststellen van zwelling: signalering van wel of geen reactieve knie
2. Krachttesten: voor de hele bewegingsketen heup – knie – enkel.
- Isometrische krachtmeting met de DynaMO Max en ForceFrame
- Objectieve data van spiergroepen (peak force, asymmetrie)
- Inzicht in links-rechts verschillen
- Basis voor een gericht, gepersonaliseerd oefenprogramma
- Progressie helder in beeld door periodieke testen elke 6-8 weken
3. Sprongtesten
- Countermovement Jump (CMJ): analyse van krachtopbouw en afzettechniek
- Inzicht in excentrische & concentrische fases van de sprong
- Herkenning van asymmetrie: zet je gelijkmatig af of is er dominante zijde?
- Drop test: beoordeling van het snelle stretch-shortening cycle (SSC)
- Meten van je reactiviteit en schokabsorptie – cruciaal voor return to sport
4. Veldtesten: De laatste stap richting sporthervatting
- Met VALD Speed Gates testen we sprintsnelheid en wendbaarheid
- Inzicht in acceleratie, richtingsveranderingen en reactievermogen
